به نظر می‌رسد انجام ورزش هوازی منظم در دوران بارداری آمادگی جسمانی را بهبود می‌بخشد، اما شواهد برای استنباط خطرات یا مزایای مهم برای مادر یا نوزاد کافی نیست.

ورزش هوازی عبارت است از نوعی فعالیت بدنی که تنفس و گردش خون فرد را تحریک می‌کند. مرور 14 کارآزمایی، شامل 1014 زن باردار، نشان داد که زنان بارداری که حداقل دو تا سه بار در هفته ورزش شدید انجام می‌دهند، آمادگی جسمانی خود را بهبود می‌بخشند (یا حفظ می‌کنند)، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این زنان دارای مدت زمان بارداری مشابه کسانی هستند که فعالیت‌های معمول خود را حفظ می‌کنند. شواهد بسیار کمی از کارآزمایی‌ها وجود دارد که نشان دهد تاثیرات دیگری را نیز بر مادر و نوزادش بر جای می‌گذارد یا خیر. کارآزمایی‌های مرور شده شامل ورزش‌های غیر تماسی مانند شنا، دوچرخه ثابت و برنامه‌های تمرینی عمومی روی زمین بود. بیشتر کارآزمایی‌ها کوچک و از کیفیت روش‌شناسی کافی برخوردار نبودند، پیش از ارائه توصیه‌های مطمئن در مورد مزایا و خطرات ورزش هوازی در دوران بارداری، انجام کارآزمایی‌های بزرگ‌تر و بهتری مورد نیاز است.