Kulcsüzenetek

- A kalcium táplálékkiegészítők az álkezeléshez képest alig vagy egyáltalán nem befolyásolják a túlsúlyos vagy elhízott emberek teljes testsúlyának csökkentését.

- A kalcium táplálékkiegészítők valószínűleg a testtömegindex (BMI) és a derékkörfogat kismértékű csökkenéséhez vezetnek.

- További magas színvonalú kutatásokra van szükség ahhoz, hogy világosabb képet kapjunk a kalcium táplálékkiegészítők és a testsúly közötti kapcsolatról.

Mi az elhízás?

A túlsúly és az elhízás olyan túlzott zsírfelhalmozódás, amely kockázatot jelent az egészségre. A 25 feletti testtömegindex (BMI) túlsúlyosnak, a 30 feletti pedig elhízottnak számít. A túlsúlyos és elhízott embereknél nagyobb a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata. Az elhízás világszerte jelentős egészségügyi problémát jelent.

Mi az a kalciumpótlás?

A kalcium olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az erős csontok felépítéséhez és fenntartásához, valamint más fontos funkciók ellátásához. A kalciumpótlás a kalcium szájon át történő bevitelét jelenti, például tabletták vagy hozzáadott kalciumot tartalmazó élelmiszerek és italok formájában.

Mit akartunk megtudni?

Azt akartuk kideríteni, hogy a kalcium táplálékkiegészítők vagy a kalciummal dúsított élelmiszerek segítenek-e a túlsúlyos vagy elhízott embereknek a fogyásban. Azt is ki akartuk deríteni, hogy a kalcium táplálékkiegészítőknek vannak-e nemkívánatos hatásai.

Hogyan jártunk el?

Olyan tanulmányokat kerestünk, amelyek a kalcium táplálékkiegészítők hatását vizsgálták túlsúlyos és elhízott embereknél. Összehasonlítottuk és összefoglaltuk a tanulmányok eredményeit, a bizonyítékokba vetett bizalmunkat pedig olyan tényezők alapján értékeltük, mint a vizsgálati módszerek és a résztvevőszámok.

Mit találtunk?

18 tanulmányt találtunk, amelyekbe összesen 1873 résztvevőt vontak be. Valamennyi vizsgálatban a résztvevők különböző dózisú kalciumtablettákat kaptak. Nem találtunk olyan tanulmányt, amely a kalciummal dúsított élelmiszereket vagy italokat értékelte volna. A vizsgálatokban 18 és 80 év közötti felnőttek vettek részt. A 18 tanulmányból tízben csak nők vettek részt, az összes tanulmány tekintetében pedig a női résztvevők voltak többségben. Nyolc tanulmányt az Egyesült Államokban, hatot Iránban, egyet-egyet Brazíliában, Kínában és Puerto Ricóban, egy-egy tanulmányt pedig argentin, zimbabwei és dél-afrikai központokban végeztek.

- Eredményeink azt sugallják, hogy a kalcium táplálékkiegészítőknek lehet, hogy nincs vagy alig van hatásuk a teljes testsúly csökkentésére, összehasonlítva azzal, ha nem szednek táplálékkiegészítőket.
- A kalcium táplálékkiegészítők valószínűleg a BMI (a testzsírnak a felnőtt férfiakra és nőkre vonatkozó, magasságon és testsúlyon alapuló mérőszáma) és a derékkörfogat kismértékű csökkenéséhez vezetnek.
- A kalcium táplálékkiegészítők a testzsír tömegének (más néven "tárolt zsír") kismértékű csökkenését eredményezhetik. A szervezet energiaként használja; szigeteli a testet, körülveszi a szerveket, és éppen közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el.

Mindössze öt tanulmány vizsgálta, hogy a kalcium táplálékkiegészítőknek vannak-e nem kívánt hatásai. E vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy kevés nem kívánt hatás volt, és nem volt egyértelmű különbség a kalcium táplálékkiegészítés és az álkezelés között. A bevont tanulmányok egyike sem értékelte az áttekintés három hatásmutatóját: a résztvevők egészséggel kapcsolatos életminőségét, a bármilyen okból bekövetkező halálozást, illetve a betegségeket és szövődményeket.

Mik a bizonyítékok korlátai?

Összességében kevéssé bízunk a bizonyítékokban, mivel sok tanulmány mérete kicsi, a tanulmányok eredményei között eltérések vannak, és bizonyos szempontok - például a résztvevők csoportba sorolásának módja egyes tanulmányokban - nem egyértelműek.

Mennyire naprakészek ezek a bizonyítékok?

A bizonyítékok 2023. május 10-ig aktuálisak.