Mesej utama

- Indeks glisemik rendah dan pemakanan beban glisemik rendah mungkin menghasilkan sedikit atau tiada perbezaan dalam berat badan, berbanding dengan indeks glisemik yang lebih tinggi atau pemakanan beban atau mana-mana pemakanan yang lain.

- Kami sangat tidak pasti tentang kesan pemakanan ini terhadap kualiti hidup, kesan sampingan dan kematian pesakit.

Apakah indeks glisemik rendah atau pemakanan beban glisemik rendah?

Indeks glisemik rendah dan pemakanan beban glisemik rendah terdiri daripada makanan yang menghasilkan puncak gula darah yang lebih ringan atau tertunda. Ini boleh menyebabkan badan menghasilkan insulin yang lebih kurang, dan mungkin menyebabkan penurunan berat badan.

Apakah yang ingin kami ketahui?

Kami ingin menilai kesan mengikuti pemakanan ini pada pesakit berat badan berlebihan atau obesiti. Kami menyemak kesan-kesan pada berat badan, kualiti hidup, kesan sampingan dan kematian. 

Apa yang kami lakukan?
Kami telah mencari kajian yang membandingkan kesan pemakanan ini pada orang dewasa yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti dengan pemakanan lain, termasuk indeks glisemik tinggi atau pemakanan beban glisemik tinggi (pemakanan yang akan menghasilkan puncak gula darah yang lebih tinggi). Kajian itu perlu mempunyai susulan sekurang-kurangnya 8 minggu.

Apa yang kami dapati?

Kami telah memasukkan 10 kajian dengan 1210 peserta (4.1% peserta adalah kanak-kanak dan 1.9% adalah orang dewasa berumur lebih dari 65 tahun). Separuh daripada kajian telah dijalankan di Amerika Syarikat, dan terdapat satu kajian di Australia, Iran, Mexico, New Zealand, dan Sepanyol masing-masing. 

Hasil utama

Indeks glisemik rendah atau pemakanan beban glisemik berbanding dengan indeks glisemik yang lebih tinggi atau pemakanan beban glisemik

Indeks glisemik rendah atau pemakanan beban glisemik mungkin menyebabkan sedikit atau tiada perbezaan dalam perubahan berat badan. Keputusan menunjukkan bahawa indeks glisemik rendah atau pemakanan beban glisemik boleh meningkatkan mood, tetapi kesan sebenar mungkin berbeza dengan anggaran kesannya. Tiada peserta mengalami kesan yang tidak diingini atau berbahaya. Tiada kajian yang melaporkan kematian.

Indeks glisemik rendah atau pemakanan beban glisemik berbanding mana-mana pemakanan yang lain

Indeks glisemik rendah atau pemakanan beban glisemik mungkin mengakibatkan sedikit atau tiada perbezaan dalam perubahan berat badan berbanding pemakanan yang lain. Peserta-peserta dalam kajian melaporkan mengalami kesan yang tidak diingini, termasuk gangguan makan, batu karang buah pinggang, dan diverticulitis (jangkitan atau keradangan kantung yang boleh terbentuk di dalam usus anda; kantung itu dipanggil diverticula). Kesan ini mungkin atau mungkin tidak disebabkan oleh intervensi. Tiada kajian yang melaporkan kualiti hidup atau kematian peserta.

Apakah batasan bukti?

Kami amat pasti tentang penemuan berkaitan dengan berat, tetapi terdapat ketidakpastian yang lebih besar untuk keputusan lain. Tidak semua kajian melaporkan apa yang berlaku mengenai kualiti hidup dan kematian peserta, dan kebanyakan kajian adalah sangat kecil. Selain itu, peserta dalam banyak kajian mengetahui pemakanan yang mereka terima, dan ini mungkin mempengaruhi cara mereka hidup semasa kajian dan bagaimana hasil kajian diukur. 

Sejauh manakah ulasan ini terkini?

Bukti adalah terkini setakat Mei 2022.