Ключевая информация

В целом, нет достаточных доказательств того, влияют ли программы укрепления здоровья на рабочем месте с применением шагомера на физическую активность людей, особенно в долгосрочной перспективе.

Что такое шагомер?

Шагомер - это небольшое портативное электронное устройство, которое подсчитывает число шагов, сделанных человеком, но в отличие от акселерометра, в нем нет записи интенсивности. Шагомеры нацелены на то, чтобы побуждать людей к увеличению физической активности, давая им обратную связь о числе их ежедневных шагов.

Почему мы подготовили этот обзор

Большинству людей не хватает физической активности. По данным Всемирной организации здравоохранения, физическая активность средней интенсивности в течение как минимум 30 минут в день может снизить риск развития у человека сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Мы хотели выяснить, действительно ли программы по укреплению здоровья на рабочих местах, включающие в себя ношение шагомеров (программы шагомеров), будут мотивировать людей к повышению физической активности.

Что мы сделали?

Мы провели поиск исследований, связанных с программами по укреплению здоровья сотрудников на рабочих местах с использованием шагомеров. Мы отбирали рандомизированные контролируемые испытания, в которых каждому участнику назначали тот или иной способ укрепления здоровья случайным образом.

Дата поиска: Мы включили доказательства, опубликованные по декабрь 2016 года.

Что мы нашли

Мы нашли 14 исследований, в которых приняли участие 4762 человека на различных рабочих местах, начиная от офисных работников, заканчивая рабочими на строительных площадках, в основном в странах с высоким уровнем дохода. Во всех исследованиях шагомеры внедряли в программы по укреплению здоровья, которые включали и другие меры, такие как организация прогулочных групп, консультирование или предоставление рекомендаций по питанию. В исследованиях сравнивали влияние участия в программах по ношению шагомеров и:

- отсутствия программ или участие в минимальных программах по укреплению здоровья, например, регулярные консультации о пользе физической активности; и

- участие в других программах по укреплению здоровья, не включающих шагомер.

Продолжительность программ составляла от двух недель до двух лет; оценку состояния участников проводили в течение трех-десяти месяцев после завершения программ.

Больше всего нас интересовало, способны ли шагомеры оказать долгосрочное воздействие на уровень физической активности и состояние здоровья. Нам также было интересно выяснить влияние программ по использованию шагомеров на сидячий образ жизни (время, проводимое в сидячем положении), факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета (кровяное давление, индекс массы тела (ИМТ) и уровень холестерина в крови), качество жизни (благополучие) и неблагоприятные (нежелательные) эффекты.

Каковы результаты этого обзора?

По сравнению с отсутствием или минимальными программами по укреплению здоровья:

Программы шагомеров могут не влиять на физическую активность по меньшей мере через месяц после окончания программы (6 исследований), но они могут уменьшить сидячее поведение и могут улучшить самочувствие или благополучие людей (1 исследование). У нас очень низкая определенность по этим результатам.

Программы шагомеров могут незначительно снизить индекс массы тела (3 исследования, низкая определенность), но, вероятно, практически не влияют на кровяное давление (2 исследования, средняя определенность) и могут уменьшить нежелательные эффекты, такие как травмы (2 исследования, низкая определенность).

Ни в одном из исследований не измеряли уровень холестерина или оценки/баллы рисков заболеваний, по меньшей мере, через месяц после окончания программы.

По сравнению с другими программами по укреплению здоровья:

Программы шагомеров могут влиять на физическую активность, по меньшей мере, через месяц после окончания программы (1 исследование), но у нас очень мало определенности по этому результату.

Мы не могли сделать выводы о нежелательных эффектах. Доказательств было недостаточно для того, чтобы у нас была бы определённость в отношении влияния на сидячий образ жизни, индекс массы тела, кровяное давление, холестерин, риск сердечно-сосудистых заболеваний и самочувствие/благополучие. Были отмечены некоторые эффекты, но результаты не были последовательными.

Выводы

Программы физических упражнений могут положительно влиять на физическую активность и здоровье сотрудника, но мы не нашли достаточно надежных доказательств, чтобы быть уверенными в том, что программа шагомеров лучше, чем другие виды программ по укреплению здоровья, особенно для достижения долгосрочных изменений поведения.

Доказательства являются неопределенными, поскольку результаты были получены из малого числа исследований - иногда только из одного исследования. В большинстве исследований участники знали, к какой исследовательской группе их отнесли, что могло повлиять на результаты. Многие участники выбыли из исследований до их окончания, поэтому было собрано недостаточно данных. В некоторых исследованиях не сообщили о каких-либо результатах по некоторым показателям, которые представляли для нас интерес, или не проводили анализ/оценку того, сохранился ли положительный эффект после завершения программы.

Поскольку шагомеры в основном заменяются более сложными устройствами, такими как акселерометры и приложения для смартфонов, мы больше не будем обновлять этот обзор.