Какова цель этого обзора?

Цель этого Кокрейновского обзора состояла в том, чтобы оценить влияние конкретных видов освещения на уровень концентрации и настроение у работников дневной смены.

Для ответа на этот вопрос мы собрали и проанализировали данные из пяти исследований, посвященных этому вопросу.

Ключевые сообщения

Холодный белый свет (в техническом аспекте – свет с высоким значением К по шкале коррелированной цветовой температуры) может улучшить концентрацию, но не влияет на настроение у работников дневной смены. Кроме того, холодный белый свет, возможно, в меньшей степени вызывает раздражение, дискомфорт глаз и головную боль. Изменение соотношения прямого и непрямого освещения на рабочем месте, возможно, не влияет на концентрацию и настроение работников. Очки со встроенными светодиодами (LED), излучающие свет, насыщенный оттенками синего спектра, могут улучшить концентрацию и настроение работников. Индивидуальное воздействие яркого света во второй половине дня улучшает концентрацию и настроение так же, как индивидуальное воздействие яркого света утром у людей, у которых наблюдаются симптомы, не являющиеся достаточно серьезными для диагностики сезонной депрессии. Все выводы основаны на доказательствах низкого или очень низкого качества, в связи с чем необходимы дополнительные исследования.

Что было изучено в этом обзоре?

Свет имеет важное значение для многих биологических функций, таких как регулирование сна, и может влиять на настроение и уровень концентрации человека. Работники дневной смены, которые проводят большую часть времени в помещении, могут подвергаться воздействию низкой освещенности в дневное время. Это может привести к снижению уровня концентрации и расстройствам настроения.

Мы проанализировали данные исследований, посвященных влиянию любого типа освещения на концентрацию и настроение работников дневной смены, выполняющих работу в помещении. Различные типы освещения включают холодный белый свет в сравнении с теплым светом, разные уровни интенсивности света, индивидуальное освещение или воздействие дневного света.

Каковы основные результаты этого обзора?

Мы включили в обзор пять исследований с 282 участниками. Участники исследования являлись сотрудниками офисов и больниц. В двух исследованиях рассматривали влияние холодного белого света, а в одном – непрямого освещения. В двух исследованиях рассматривали влияние индивидуально управляемых источников света, используя специальные очки или лайтбокс (плоский световой короб со стороной из полупрозрачного стекла или пластика, оснащенный подсветкой).

Холодный белый свет может улучшить концентрацию, но не влияет на настроение; он, возможно, в меньшей степени вызывает раздражение, дискомфорт глаз и головную боль. Эти выводы основаны на результатах двух исследований, спонсированных индустрией.

Изменение соотношения прямого и непрямого освещения на рабочем месте может не оказывать значимого влияния на концентрацию или настроение.

Свет, насыщенный оттенками синего спектра, который предусматривает использование очков со встроенными светодиодами (LED), может улучшить концентрацию и настроение.

Индивидуальное воздействие яркого света с использованием лайтбокса во второй половине дня может улучшить концентрацию и настроение так же, как и индивидуальное воздействие яркого света утром у людей, у которых наблюдаются симптомы, не являющиеся достаточно серьезными для диагностики сезонной депрессии.

Все выводы основаны на доказательствах низкого или очень низкого качества (вследствие небольшого числа исследований и участников, а также проблем с проведением исследований), в связи с чем необходимы дополнительные исследования.

Мы не нашли исследований, в которых изучалось бы влияние интенсивности света, сочетания интенсивности света и светлого оттенка или воздействие дневного света.

Насколько актуален этот обзор?

Мы провели поиск исследований, опубликованных вплоть до 17 января 2018 года.