重點摘要

- 我們發現的結果不足以表明智慧型手機應用程式可以幫助患有超重或肥胖的青少年和成年人。當我們將智慧型手機應用程式與無所事事或個人輔導進行比較時，我們發現差異很小，可能不會對日常生活產生重要影響。

- 我們沒有太多關於青少年的資訊。我們也不知道智慧型手機應用程式在不同國家或對於錢少或背景不同的人來說效果如何。

- 三十四項關於這個主題的研究正在進行中，我們預計在未來兩年內了解更多。

- 醫生和其他健康專業人士需要仔細考慮是否向超重或肥胖者推薦智慧型手機應用程式。

什麼是過重及肥胖？

超重意味著相同身高而體重超過正常。這通常以身體質量指數（BMI，即一個人的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方 (kg/m²)）來表示。對於超重的成年人來說，這意味著 BMI 為 25 至 30。肥胖是指某人體重明顯超重，且有健康問題的風險較高。對於成年人來說，這意味著 BMI 超過 30。除了可能出現的健康問題外，肥胖者也經常受到周遭人的不公平對待。

什麼是適合超重或肥胖人士的智慧型手機應用程式？

智慧型手機應用程式是在智慧型手機上運行的程式。它們可以幫助超重和肥胖的人在生活中做出良好的健康選擇。他們可能會鼓勵青少年和成年人更積極地鍛鍊身體，改變飲食方式，或更積極地看待自己。這些應用程式被認為可以幫助人們保持健康的習慣。

我們想要了解什麼？

我們想要研究使用智慧型手機應用程式對超重或肥胖的成年人（18 歲以上的人）和青少年（13 至 17 歲的人）是否有幫助。

我們做了什麼？

我們尋找隨機分配人們接受智慧型手機應用程式、另一種治療或常規護理（稱為「干預」）的研究。這些研究幫助我們了解智慧型手機應用程式是否有效，以及它們是否比其他干預措施更好。我們選擇了包括超重或肥胖的青少年或成年人的研究，並測試了智慧型手機應用程式作為單一干預措施。此外，該應用程式需要使用至少兩種「行為改變技術」來支援人們。這意味著該應用程式必須幫助人們追蹤體重、食物或活動等，並另外提供激勵資訊或有關健康習慣的資訊等。我們重點關注 6 個月或更長（中期）和 12 個月或更長（長期）的研究結果。

我們發現了什麼？

我們納入了 18 項研究，涉及 2,703 人。16 項研究包括成年人，2 項研究包括青少年。研究中的介入持續 2 至 24 個月。我們還發現了 34 項正在進行關於該主題的研究，這些研究可能會在我們將來更新評論時添加數據。

智慧型手機應用程式與無應用程式的比較
13 項研究將使用智慧型手機應用程式的成年人與沒有應用程式的成年人進行了比較。智慧型手機應用程式可能會減少中等到劇烈的體力活動，而休閒活動可能不會改變。智慧型手機應用程式可能會在中期降低體重指數，但證據非常不確定。研究開始兩年後，體重可能幾乎沒有改變。智慧型手機應用程式可能在一年後對生活品質和幸福感幾乎沒有影響，並且在一兩年後對飲食習慣幾乎沒有影響。我們沒有發現針對青少年的研究。

智慧型手機應用程式與其他智慧型手機應用程式的比較
兩項研究對成年人使用相同應用程式的不同版本進行了比較，結果顯示沒有差異或差異很小。第三項針對成人的研究比較了兩種不同的應用（計算卡路里或使用生酮飲食），並表明生酮飲食在六個月時體重略有下降。我們沒有發現針對青少年的研究。

智慧型手機應用程式與私人教練的比較
一項研究將使用智慧型手機應用程式的成年人與接受個人輔導的成年人進行了比較。它只報告了短期結果。兩項研究將應用程式與青少年的個人輔導進行了比較。其中一項研究表明，六個月後，與私人教練相比，智慧型手機應用程式對體重指數的影響幾乎沒有差異。

智慧型手機應用程式與常規護理相比
只有一項研究將應用程式與成人的常規護理進行了比較，但僅報告了短期結果。我們沒有發現針對青少年的研究。

研究證據有哪些限制？

總體來說，我們對智慧型手機應用程式的影響有中等到非常不確定的程度。比較結果顯示出很大的差異，這些差異並不明顯有利於智慧型手機應用程式。許多研究只有少數參與人員和較短的觀察期。

本篇文獻回顧的最新更新日期為何？

該證據截至 2023 年 10 月 2 日。