Danijel: Postoji nekoliko Cochraneovih pregleda učinaka koje vježba ima, a onaj vezan za sindrom kroničnoga umora dorađen je u veljači 2016. Ivana Turudić prevela je Cochraneov glasovni zapis, a Irena Zakarija-Grković, iz Hrvatskog Cochrane će ga pročitati.

Irena: Za sindrom kroničnoga umora (CFS), također nazivan mijalgičkim encefalomijelitisom (ME), značajan je trajan, medicinski neobjašnjiv, umor kao i simptomi poput poremećaja spavanja, glavobolje, nedostatka koncentracije i kratkoročnoga pamćenja. Smjernice Nacionalnog instituta za zdravlje i izvrsnost u skrbi u Ujedinjenom Kraljevstvu usmjerene su na liječenje vježbom, a prijedlog je i prethodnih verzija Cochraneova pregleda da je liječenje vježbom obećavajući tretman, što je ojačano ovom doradom pregleda. Pregled sada uključuje ukupno osam randomiziranih pokusa s ukupno nešto više od 1500 odraslih osoba.
Sedam studija koristil0 je aerobnu terapiju vježbom, poput hodanja, plivanja, vožnje biciklom ili plesanja; dok je osma koristila anaerobnu vježbu. Većina studija zahtijevala je od sudionika da vježbaju kod kuće, između tri i pet puta tjedno, s ciljanim trajanjem od 5 do 15 minuta po vježbi. Koristila je različite metode za povećanje intenziteta vježbe.
Prikupljeni podatci pokazuju da terapija vježbom daje bolje učinke u smanjenju umora od „pasivnog“ tretiranja ili izostanka tretiranja. Moguće je da terapija vježbom ima pozitivan učinak na dnevno tjelesno funkcioniranje pogođenih osoba, san i samoprocjenu zdravlja uopće. Jedna studija sugerira da je terapija vježbom učinkovitija nego strategije tijeka aktivnosti i odmora za smanjenje umora. No, terapija vježbom nije bila učinkovitija nego psihologijski tretman - kognitivno bihevioralna terapija.
Nema dovoljno podataka koji bi vrjednovali učinke na bol, depresiju ili koristi drugih zdravstvenih usluga i podataka da bi terapija vježbom mogla pogoršati simptome.
Uzimajući u obzir i budućnost, postoji kontinuirana potreba za istraživanjem tipa, trajanja, intenziteta i načina pripreme vježbe da bi bila postignuta najbolja intervencija. To je moguće kroz individualne podatke sudionika, ili IPD, sustavni pregled i pripravljeni protokol koji će također dodati druge tipove terapije vježbom, poput Qi Gonga.

Danijel: Da biste pročitali posljednju verziju pregleda, pođite na www Cochrane Library točka com i pretražite „excercise CFS“. Tamo ćete također moći pronaći IPD pregled kada bude spreman.

Prevela: Ivana Turudić
Lektorirao: Matko Marušić
Pročitala: Irena Zakarija-Grković i Danijel Nejasmić
Snimio: Teo Peričić