大家好，我是来自江西财经大学的志愿者王子康，今天由我为大家翻译并分享一项关于《戒烟能否改善心理健康》的系统综述。

多项综述评价了帮助人们戒烟的干预措施，与此同时，2021年3月Cochrane烟草成瘾研究小组发表了一份新的系统综述包括戒烟对心理健康的影响。来自英国伯明翰大学的Amanda Farley博士作为共同作者与我们分享了该研究的最新发现。

一般认为吸烟有助于应对压力和改善情绪，但吸烟实际上可能会让人感觉更糟。经常吸烟会导致大脑产生变化，这意味着人们在吸烟后就会出现戒断症状以及强烈的吸烟欲望。这些变化包括抑郁、焦虑和易怒，而吸烟时，这些情绪会得到缓解。这可能是因为这种缓解使吸烟看起来有助于心理健康，而事实上，吸烟和戒烟就对心理健康产生有害影响。

在巴斯大学Gemma Taylor博士的引领下，他们进行了这项Cochrane综述，汇集现有的研究以调查人们戒烟后的心理健康状况。符合条件研究需要在测量心理健康结构中高于基线水平，以便了解人们戒烟初期的心理健康。综述作者检索了截至2020年1月发表的文章，找到了102项符合条件的研究，涉及近17万人。

这些研究比较了戒烟者与继续吸烟者的心理健康变化，或报告了出现新的心理健康状况的风险。在他们观察的所有心理健康结局中，没有发现与继续吸烟者相比戒断者恶化的证据，事实上，戒烟者的心理健康有所改善。与吸烟者相比，戒烟者出现焦虑和抑郁的风险也有所降低。

吸烟者戒烟时可能存在的另一个潜在问题是吸烟会影响他们的社交生活。综述作者通过观察与持续吸烟者相比，戒断者的社交生活质量的变化来调查这一点，并没有发现差异。这意味着与那些继续吸烟的人相比，戒断者没有报告社会关系质量下降。

由于有大量的研究可用，综述作者能够评估不同吸烟者群体的戒烟、心理健康和社交生活质量之间的关联是否不同。有趣的是，这表明，不仅已有心理健康问题的人群心理健康得到改善，已有身体健康问题的人和普通人群也有类似的改善。

这表明，一旦人们度过了最初的戒烟期（通常只持续很短的一段时间）所有吸烟者都可以体验到戒烟对心理健康的潜在长期好处。

然而，值得注意的是，由于某些研究中使用的方法，综述作者无法确定戒烟对心理健康的确切好处，但可以确定戒烟不会使心理健康恶化。而且，如果他们发现人们戒烟对心理健康的益处是正确的，那么这些益处可能是有意义的，因为它们与抗抑郁药物对这些结局的有效性综述所报告的焦虑和抑郁的改善相似。

如果您想了解更多关于这篇综述以及所纳入的100多项研究，您可以在Cochrane Library.com网站检索“吸烟与心理健康”，找到本研究的完整内容。