Danijel: Bol u donjem dijelu leđa je učestali problem te su razne terapije proučavane u Cochraneovim sustavnim pregledima. Susan Wieland s Medicinskoga fakulteta Sveučilišta u Maryland-u, u SAD-u, u siječnju 2017. godine objavila je pregled učinaka joge za kronične, nespecifične boli u donjem dijelu leđa. Zorica Kovač, prvostupnica sestrinstva i patronažna sestra iz Osijeka, prevela je razgovor, a Irena Zakarija-Grković, s Medicinskog fakulteta u Splitu će nam govoriti o tome što su autori pronašli.

Irena: Nespecifična bol u križima, ili bol u leđima bez poznatog uzroka, obično nestaje u roku od nekoliko dana ili tjedana. U nekih bolesnika to traje 3 mjeseca ili dulje, i tada se smatra kroničnim. To je ozbiljno stanje koje ometa svakodnevne aktivnosti i smanjuje kvalitetu života.
Uobičajeni tretmani za tu vrstu bolova u leđima su analgetici, istezanje ili vježbe. Jedna vrsta vježbi koja se kadšto primjenjuje je joga, podrijetlom iz Indije. Ona povezuje mentalno i tjelesno, postala je vrlo popularna na Zapadu, a ovaj pregled pronašao je neke dokaze da bi joga mogla biti korisna za suzbijanje kronične nespecifične boli donjega dijela leđa, no istraživanje ima ograničenja.
Uključeno je 12 studija iz SAD-a, Velike Britanije i Indije, koje su uspoređivale različite vrste joge s intervencijama bez vježbanja, kao što su edukativni materijali, fizikalne terapije, ili liste čekanja; jedna skupina bolesnika odmah je krenula s vježbama joge dok je drugoj skupini joga-vježbanje ponuđeno na kraju istraživanja.
U usporedbi joge s metodom bez vježbanja, pacijenti su izvijestili o malom ili srednjem poboljšanju funkcije leđa i manjem utjecaju na bol tijekom 3 do 6 mjeseci. No, rizik za neželjene učinke povezan s prakticiranjem joge bio je 5% veći, Ponajprije prolazno jača bol u leđima. Vrlo je malo podataka, i to nepouzdanih, koji upućuju na dobrobiti joge u usporedbi s 12 mjeseci bez vježbe.
Prilikom usporedbe joge i drugih oblika vježbanja, nije uočena nikakva razlika u funkcionalnom stanju leđa nakon 3 i 6 mjeseci, a jedno istraživanje manjeg opsega daje podatke o boli u tijeku 7 mjeseci. Općenito nedostaju studije koje bi uspoređivale jogu i druge vrste vježbi, a nekonzistentnost postojećih rezultata pojedinačnih istraživanja otežava donošenje zaključaka; to bi se moglo promijeniti s više istraživačkih dokaza.
U konačnici, dobro je samo jedno istraživanje manjeg opsega, u kojemu su praćeni učinci joge pridodane drugim programima vježbi, pod nazivom „škola za leđa“, no to nije dovoljno za pouzdanost zaključaka o učincima joge pridodane drugim načinima vježbi.
U svim je istraživanjima bilo premalo informacija o dugoročnim učincima joge na funkciju leđa i bol, kao i vrlo malo informacija o njezinim učincima na mentalno zdravlje i kvalitetu života.
Zaključno, dosadašnja istraživanja upućuju da pacijenti s kroničnom, nespecifičnom boli u donjem dijelu leđa koji prakticiraju jogu mogu biti funkcionalno učinkovitiji nego oni koji ne vježbaju, te jednako učinkoviti kao pacijenti koji provode druge vrste vježbanja. Važno je napomenuti da su sve joga vježbe u istraživanjima razvijene posebno za liječenje bolova u donjem dijelu leđa, a demonstrirali su ih obučeni i iskusni nastavnici joge. Ti čimbenici mogu utjecati na učinkovitost i sigurnost, te odluku o uključivanju u joga-program osmišljen za liječenje kronične nespecifične boli u donjem dijelu leđa, kao i na dostupnost, cijenu i individualnu sklonost pacijenta takvom programu.

Danijel: Ako želite detaljnije proučiti ovaj Cochraneov sustavni pregled ili saznati više o pojedinim intervencijama, potražite ga online. Samo pođite na web stranicu Cochrane knjižnice (Cochrane library.com) i u tražilicu upišite izraz ˝joga za križobolju.

Podcast translated by Zorica Kovač
Translated Podcast read by Irena Zakarija-Grković and Danijel Nejasmić
Translated Podcast recorded by Teo Peričić