文獻回顧的背景和目的

延遲性肌肉酸痛是指高強度或不習慣的運動後出現的肌肉疼痛、壓痛和僵硬。已知使用各種療法來預防或減輕運動後的肌肉酸痛並促進恢復。最近使用越來越多的一種療法是全身冷凍療法（WBC）。這涉及在專門的房間或艙室中單次或重複暴露於極冷乾燥空氣（低於 -100°C），每次暴露 2~4 分鐘。本篇文獻回顧旨在找出 WBC 是否可以減輕肌肉酸痛、改善恢復，並且對於可以使用它的人來說是否安全。

搜尋的結果

我們檢索了截至 2015 年 8 月的醫學資料庫，尋找將 WBC 與介入措施進行比較的研究，例如被動休息或不治療等對照；或採取其他積極介入措施，例如冷水浸泡。我們發現了 4 個小型研究。這些研究呈現總共 64 名身體活躍的年輕人之結果。所有 4 項研究的受試者為男性。這些研究包含多種類型，例如 WBC 的類型、溫度、持續時間和頻率以及用於引起肌肉酸痛的運動。有兩個比較：WBC 與對照介入比較；WBC 與遠紅外線治療的比較。

主要研究结果

所有四項研究都將 WBC 與被動休息或不治療進行比較。這些提供了一些證據，表明 WBC 可以減輕運動後 1、24、48 和 72 小時的肌肉酸痛（休息時疼痛）。然而，證據還包括 WBC 可能不會產生影響或使疼痛加劇的可能性。有一些微弱的證據表明 WBC 可能會改善 24 小時的健康狀況。這四項研究沒有報告，也可能沒有監測不良事件。

一項非常小型的研究還將 WBC 與遠紅外線治療進行了比較，並報告治療一小時後肌肉酸痛程度較低。

證據品質

所有 4 項研究都有可能損害其結果可靠性的部分。我們認為所有結果的證據品質都非常低。因此，研究結果仍然非常不確定，進一步的研究可能會提供可能改變我們結論的證據。

結論

目前現有的證據不足以支持使用 WBC 來預防和治療成人運動後的肌肉酸痛。此外，WBC 的最佳處方及其安全性尚不清楚。